단비의 일상 님의 블로그

'상처뿐인 무승부' 한숨짓는 김기동 감독, 선두 대전과 난타전 끝 2-2 무승부…기성용-정승원 부상 악재 겹쳐FC서울은 4월 12일 서울월드컵경기장에서 열린 하나은행 K리그1 2025 8라운드 홈경기에서 선두 대전하나시티즌과 2-2 무승부를 기록했습니다. 이날 경기는 7라운드까지 최다 득점(13골)을 자랑한 대전과 최소 실점(5골)을 지킨 서울의 '창과 방패' 대결로 많은 관심을 모았습니다. 서울은 전반전을 0-2로 뒤진 채 마쳤지만, 후반 문선민의 맹활약에 힘입어 극적인 동점을 만들었습니다. 하지만 김기동 감독은 경기 후 기자회견에서 "헛웃음만 나온다"며 씁쓸함을 감추지 못했습니다. 핵심 선수 기성용과 정승원의 부상이라는 예상치 못한 악재가 겹치면서, 서울은 승점 1점을 얻었음에도 '상처뿐인 승점'이라..

안녕하세요! 오늘은 건강한 식습관의 핵심 요소 중 하나인 **GI (Glycemic Index, 혈당 지수)**에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. GI 지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 왜 중요한지, 어떤 음식들이 GI 지수가 낮은지, 그리고 어떻게 식단을 구성해야 혈당 관리에 도움이 되는지 자세히 알려드립니다.1. GI 지수란 무엇일까요?**GI 지수**는 특정 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 0부터 100까지의 숫자로 나타내는 지표입니다. 포도당 100을 기준으로, GI 지수가 높을수록 혈당을 빠르게 올리고, 낮을수록 혈당을 천천히 올립니다.**높은 GI 지수 (70 이상):** 흰 빵, 흰 쌀밥, 감자, 설탕 등**중간 GI 지수 (56-69):** 고구마, 옥수수, 바나나 등*..